Helgen har bjudit på mer skojigheter och onyttigheter än träning och nyttigheter, vilket lätt resulterar i ångest.

Har nog haft så skojj att jag förlorade ungefär 3 veckors träning eller nått. Men sånt får man väl unna sig ibland antar jag. Sara har varit här och hälsat på. Vi har gästat Oslo två gånger, en gång med bilen (jag körde, jag trodde jag skulle döööö) och en gång för fest hemma hos Joel och Emil och sen vidare på krogen.

I lördags blev det lite grillkalas här hemma, solen stekte så jag och Sara drack öl ute på balkongen och njöt av livet extra mycket. Kom en hel del folk tillslut och jag hittade en asbra kille för mig på krogen, som jag dock inte gick fram till utan bara satt och dagdrömmde om.

Idag är det måndag, ny vecka, nya möjligheter, nya mål. Jag gillar måndagar. Tog en springtur till gymmet förut, körde bröst, biceps och mage, och sen en PW hem.



Fick ett kul mail förut också, kommer antagligen börja blogga på fitnessplay.tv inom kort. Ska bli spännande.


Puss och Kram

Det kanske bara är jag, men jag känner mig som snyggast efter ett hårt träningspass, när man är rödrosig om kinderna och svetten rinner över bröstet.

Onsdag idag, likamed box. var ju inte där förra gången så det var ju hur underbart som helst att få kicka lite idag, körde väldigt mycket ben idag, det var ju bra eftersom jag inte kört något ben pass på gymmet denna veckan. när passet var slut fick jag någon konstig känsla av lycka och ångest, jag strålade och log men ändå ville jag gråta. kom att tänka på att jag har bara två pass kvar sen är det över..

Tog en lugn promenad hem, lyssnade på soft musik, och njöt av solen med coola solglasögon på =)





Nu ska jag lägga mig och läsa mina två favorit tidningar, få lite extra inspiration, och sedan somna in för att bränna av ett dubbelpass på jobbet imorgon.



Till helgen blir det grillparty här, jag är övertaggd som fan. Ska bli så kul. Och jag är otroligt glad över att min vän Sara kommer och joinar. Det kommer bli en oslagbar ledig helg =)

just nu vet jag inte vad som händer med mig, jag har absolut ingen hemlängtan och känner mig jätte lycklig. är det bra eller dåligt i detta tillfälle är ju frågan?

det måste vara solen som gör det, jag blir så lycklig av solen. vårkänslor kan man likna med att vara nykär, det bara rusar i hela kroppen och allt är bara underbart :)

och nu, när jag precis läst Kajsas blogg om allt kul vi har gjort under detta året, fuck vad jag kommer sakna alla. aaaaoooaw, sluta tänk nu sandra!!!

i helgen blir det grillfest, en kall öl och en fet köttbet :)


xoxo

Peace & Love biljetten är bokad :D
30 seconds to mars, petter, ras cricket, maskinen, looptroop rockers, håkan hellström, lykke li, kings of leon, bob dylan, M.I.A, säkert!.

åååh det kommer bli helt jävla underbart, kanske tillomed bättre än någonsin :D



Jag har nu tagit ett beslut om att stanna kvar här i norge tiden ut. så 29 april blir min sista dag på point. såg att jag jobbade alla 5 dagar i påsk vilket innebär 100% alla fem dagarna. det kan man ju inte tacka nej till lixom. detta betyder ju att jag kan leva som en guuud i maj, och det är precis vad jag tänker göra. resa, vara ledig och må gott i en månad.  =)

20 dagar kvar då hörrni ;)

puss och kram

Idag är jag bakfull, svag och törstar efter kärlek.
Igår fyllde jag år, det blev fylla och fest för hela slanten, jag hade superkul och jag bara älskar mina vänner här, ni är väl för underbara. det börjar kännas ordentligt i hjärtat att man ska flytta här ifrån nu. Väldigt vemodigt!

Den senaste veckan har varit den mest onyttiga veckan jag har haft på många månader tror jag. Det har ätits kebab, pasta, bröd, choklad, godis, druckits läsk, vin och sprit. och ingen träning på det! Fyfan, jag mår dåligt när jag tänker på det. Så imorgon börjar vi om med mer energi och större mål än någonsin. Imorgon tänker jag springa till gymmet oavsett väder.

Tack för en underbar kväll igår !






Idag är jag kär i kärleken.
Valfri person får gärna komma hit och hålla om mig, ge mig en puss då och då, kärlek och passion.

Hej alla min vänner.

Idag var första gången jag verkligen bröt ihop på jobbet, första gången någonsin jag bryter ihop på ett jobb tror jag. Ett riktigt nervöst sammanbrott, mycket spännande. Eftersom jag är den personen som gärna sväljer det jag tycker och går vidare och lixom skiter it. Ler gärna även fast jag inte är glad när jag är bland folk som inte är mina närmaste, för jag vill inte vara någon sur, bitchig, lat o gnällig tjej.
Det var sjukt mycket på jobbet idag och det fattades folk på vakt, när min chef tillslut kom, höjde jag rösten och sa lite allt möjligt och tillslut sparng jag iväg och grät.

Nu i efterhand tycker jag att det är lite kul, det var ändå jävligt skönt att bara få ur sig lite. Jag och chefen är i alla fall vänner igen. vi kramades innan hon gick och jag tror hon förstod varför jag blev som jag blev när vi hade pratat en stund.

Nu är jag hemma i Karlstad, skönt att vila upp sig och få lite ny energi. Imorgon ska jag göra högskoleprovet tydligen, haha vilket skämt. ÄNTLIGEN ska jag få det bevisat på papper vilken smart tjej jag är.

Nu ska jag titta på big brother och mysa med mamma och pappa. Godnatt

Gomiddag
jag vakande klockan halv 9, hoppade upp o slängde i en tvätt i tvättmaskinen och sen hoppade jag tillbaka till sängen och kollade på ett avsnitt BB. och nu har jag ätit frukost, en tallrik kvarg, med nötter o russin. betalat räkningar o även ringt tele2. allt går så mycket snabbare när man gör listor, då ser man exakt vad som ska göras. dock tror jag att jag skippar springningen idag och kör hårt på box passet ist. men ska iaf ta mig en promenad till sentret och shoppa lite sen :)


Just för tillfället ser det väldigt mörkt ut när det gäller mitt jobb, verkar som jag kommer bli kvar där för evigt. jag vill verkligen sluta den 15e så jag kan göra massa roliga saker. men för nu är jag uppskriven på vakter till den 29e. det suger! men men, det är väl bara att acceptera detta, bita ihop och göra det, o göra allt kul i maj ist :)

Dock tycker jag väldigt synd om vassa personer i min närhet just nu, eftersom jag mest är dryg, lat och säger "I don't fucking care" till allt som handlar om jobbet o norge just nu, jag har lixom gett upp!

idag är det onsdag, bästa dagen på veckan eftersom det är dags för box då, längtar hela veckorna efter det passet, finns inget som ger mig så mycket energi som de :)

nu ska jag packa och sen göra mig lite fräääsch =)






sexy back!

• sova tills jag vaknar
• springa
• ringa tele2
• plugga engelska
• box
• betala räkningar
• packa
• tvätta
• blogga
• planera framtida utomlandsresor

 så ja, bara en liten kom ihåg lista till mig själv för imorgon, nu ska jag sova. godnatt

efter nedförsbacke kommer en uppförsbacke, vad det än gäller, ingenting ligger alltid på en jämn nivå. efter förra veckans super träning känns allt lite jobbigt just nu, kan bero på att jag jobbat helg och att jag har mycket hemlängtan. trivas med sin vardag är något man måste göra för att man ska må bra.

och när allt känns lite motigt tänker jag på mitt motto här i livet " Med vilja klarar man allt "
och tillslut tog jag mig iväg till gymmet, cardio 25 min, bröst, biceps och mage idag. så nu sitter jag och myser med en protteshake och ska snart ta en dusch. sen lite jobb igen.



Detta är ju lätt den bästa låten att träna till, taggar till en vilket humör man än är på. ska nog lyssna på den hela stadsloppet, då kommer jag lätt i mål först :D

Igår var det tydligen våffeldagen, och vem kan tacka nej när man blir bjuden på våfflor då? och eftersom jag i dom flesta situationer är en allt eller inget människa resulterade detta i en ätardag. och som alla vet vid det här laget är jag även en människa som har mer ångest än jag borde. såatte, nu pratar vi nog inte mer om det!

gårdagens träning blev 20 min cardio, axlar, triceps, biceps och 10 min cardio igen. tog även en härlig powerwalk till och från gymmet igår totalt 40 min :)

dagens träning blev 60 min cardio=
20 min crosstrainer
20 min löp
20 min pw 1.0% uppför.

så nu skulle jag behöva en personlig massör till mitt högerben tack :)..

Jag är så sjukt nöjd med mig själv idag. jag gick upp klockan 07.20. åt frukost. och var på gymmet exakt klocka 8. och jag körde som bara den. först blev det cardio 20 min, sen mördade jag mage, länd och sida, efter det blev det 20 min cardio. och efter detta svängde jag förbi ett step/styrke pass på 1h. totalt 2,5h intensiv träning.

nu ska jag snart åka till jobbet, men jag ler ändå :) solen skiner, jag har sminkat mig fint, och jag har precis ätit lite mellanmål.
jag lixom flyger fram på moln idag tror jag.





puss och kram :D

Eftersom jag numera bara går omkring i gympadojjor, eller i alla fall bekväma skor. så har jag hittat dom här, rå snygga! vill ha dom!








frågan är ju bara vilka som är snyggast?

I'm back.
återfick precis all energi och motivation. var precis på ett sjukt bra box pass. det var inga "nya" med idag, så vi avancerade lite, fick lära oss massa ny teknik osv. jag skulle lätt kunna köra i två timmar till.
nu vill jag bara lära mig ännu mer. när jag flyttar hem till karlstad ska jag nog börja köra någon typ av box på riktigt, inte bara på gymmet en gång i veckan. skulle vara kul och bli riktigt bra på det. och känslan man har när man kör och efter är sinnes underbar.

tänk vad lite träning kan göra, nu är jag helt över peppad och lycklig. härlig känsla.





Dagens träning
1 timmes promenad
1 timmes box pass
20 min cardio



Dagens mat
kvarg med vindruvor och en hård macka
omelett med kycklig, salami, tomat och sweet chili sås
kaffe och nötter
protte
havregrynsgröt med mjölk och sylt

efter en veckas vila ifrån träning verkar jag ha kommit av mig lite. INTE BRA. så just nu behöver jag ny energi, peppning och motivation.

vakande klockan 8 och tänkte ta en morgon promenad, men eftersom motivationen sviker mig låg jag kvar och slappade till klockan 12, kollade på big brother och rensade spotify listor, så nu finns det färska listor ;)

till slut kom jag ut i solen och vinden, en timmes promenad blev det och i eftermiddag blir det ett box pass. hoppas jag taggar till lite efter det :)





taggar för promenix

precis just akkurat så känns det just nu! är så förbannat trött på detta nu. trött på att vara i norge, trött på jobbet, trött på att inte kunna träffa dom jag vill träffa när jag vill.
idag kan jag inte ens glädjas av solen och alla vårkänslor jag borde ha.

men täääänk positivt, snart är det över, snart ska jag åka utomlads, snart ska jag börja på ett nytt jobb, snart är det sommar, snart kaske jag tillomed får en lägenhet.



puss och kram :)

så jävla go låt detta. vill bara hoppa omkring typ :D


det var box i onsdags. haha när vi skulle dela upp oss i par hamande jag med en gubbe som var typ 75+, vilket gjorde att jag inte kunde ta i fullt ut, hade ju varit jätte tråkigt om jag hade kickat in han i väggen lixom.
men nu är jag hemma i karlstad, blir några dagars vila och massa kos med mina vänner. kaffe med min josefin inbokat idag.

och imorgon är det ju MMA gala i tingvallahallarna, vill verkligen gå på det, men finns ju ingen som vill gå med! fan va tråkigt! så om någon är sugen, säg till mig :D

pöss o kräm

jag vet inte om jag vill kalla pilates för träning, kändes mer som massa avslappnade övning. när man tränar ska man svettas, flåsa eller bästa tunga saker ;) .. och sista 10 minuterna var det vila, vilket gjorde att jag nästan somnade.
men kan tänka mig att det är lite jobbigare när man kommit in i det och kan ta ut alla övningar ordentligt. det var mest bara ett mysigt pass som gjorde att man blev lugn typ.


FRUKOST - naturell yoghurt o müsli.
LUNCH - tonfisk, ägg, morot och kikärtor.
MELLIS 1 - nyponsoppa.
MELLIS 2 - kessela med kokos, hård macka med jordnötssmör.
KVÄLLSMÅL - tacos, utan bröd och chips då ;)


GODNATT!

Hejsan.
idag är jag en sjukt trött tjej, har till och med unnat mig en liten powernap idag. men lika trött är jag för det. idag hade jag egentligen tänkt ha en vilodag från träning, för när jag vaknde imorse, kändes det som jag höll på o bli sjuk igen. men även fast jag är sjukt trött idag ska jag gå på två pass ikväll, först zumba/afro och efter det flyt/pilates. har aldrig varit på dom förut, så det ska bli kul och testa något nytt :)


men först ska min privata engelsk lärare kajsa lära mig lite engelska, så jag kanske blir något i fratiden ;)


jag saknar mamma nu och har väldigt mycket hemlängtan för tillfället, så trött på detta nu. och om allt går som jag vill, så är det exakt en månad kvar tills jag slutar idag, då blir det ut på nya äventyr :)

När jag slutade jobbet idag var det sjukt härligt väder ute, solen sken och det bara flödade ut vårkänslor. Jag satte på mig snowboard jackan, solglasögonen och träningsbagen på axeln, spelade 30 secunds to mars i mp3n och tog en snabb promenad tlll gymmet, det var såååå skönt och rogivande. jag älskar verkligen solen :)



Dagens:

20 min powerwalk
20 min cardio
ben, rygg, rumpa
10 min cardio
20 min powerwalk

idag tränade jag med Jonas, det var trevligt med lite sällskap på gymmet, händer ju inte allt för ofta.
men just nu känner jag mig helt mör och slut. så nu ska jag bara kolla på BB sen ska jag faktiskt somna :)


Dagens:
F - kokt ägg, två hårda mackor med jordnötssmör
L - kycklig, broccoli, bönor, morot och sweet chili sås
M - keso med pumpafrön o honung
Protte
K - två hårda mackor med makrill och lite mer jordnötssmör.



två saker jag har fått dille på den senaste tiden, sweet chili sås och jordnötssmör. fan va gött det är :D

Idag har jag ätit:
Frukost - yoghurt med hemagjord müsli och hallon smoothie
Lunch - kyckligsallad med vitkål, morot, kikärtor, fetaost och sweet chili sås
Mellanmål - blodapelsin och nötter
proteindrink
Kvällsmat - kesela med jordnötsmör, kokt ägg och en hård macka



Tränat har jag gjort också
35 min cardio
bröst
biceps
axlar



sen tog jag en sväng till solarieöarna, så nu är jag brun och fräsh igen :)
det börjar kännas i kroppen  att jag har gått upp typ 04.00 varje morgon i 2 och en halv vecka nu, 4 dagar kvar, sen dags för lite vila =)
annars så är jag lite frustrerad över att jag inte kan springa, verkligen jätte tråkigt. men om en vecka ska jag köra igång igen och hoppas på att det känns bättre då. sov time nu, puss