Nog för att Triana är fett snygg, men nu ska vi inte prata om det, utan om hennes hårfärg. om jag skulle färga mig ljusare så skulle jag vilja ha den här hårfärgen, och det är verkligen dags att göra något åt håret nu, så frågan är , supermörk eller ljusare? vad tycker ni? :D

Privatfrissan, vad har du att säga o detta ?




annars så funderar jag lite på om någon har lust att göra min engelsk läxa? den som gör det får en puss :)

MAT:
Frukost - neturell yoghurt med hemmagjord müsli.
Lunch - omelett med sweet chili sås, kalkon, majs och halluomi.
Mellis - keso med vindruvor o honung.
Proteindrink
Kvällis - två hårda mackor med kalkon.


också ska jag erkänna att jag idag har snaskat lite nötter och 86%choklad, det är ju ändå lördag ;)


TRÄNING:
35min cardio
fokus på triceps och mage.
men även lite biceps, axlar, nacke och skuldrur.
avslutades med 10 min cardio.

något jag hatade förr men älskar nu är att träna triceps, det är så kul för man märker fort skilland, både utseendemässigt och styrkemässigt.
och idag blev det ju lite crosstrainer då, eftersom mina benhinnor inte vill vara med och leka. men jag vet inte vad jag har för relation till dom där maskinerna alltså, tycker nästan att det har blivit lite "fjantigt", det händer lixom ingenting. dom sista 10 minuterna fick jag öka motståndet 2 snäpp för att få igång pulsen ordentligt.

imorgon ska jag åka till solarieöarna
och nu ska jag sova. Godnatt

jag har ett jävligt stort problem just nu. det går inte att starta min mp3, det går att ladda den i datorn men det går inte att sätta på den sen. det är ett större problem än vad man kan tro, för jag blir sjukt omotiverad utan musik, speciellt när jag tränar och jobbar. får nog springa iväg och köpa en ny nu på en gång faktiskt.

annars är det bara 5 arbetsdagar kvar, sen ska jag hem till kd över helgen, längtar jätte mycket =)

just nu efterlyser jag någon som tränar mycket, är stark och har mycket motivation, gärna mer och bättre än mig själv då såklart.  jag behöver ha någon som pressar mig mer än vad jag kan pressa mig själv för att uppnå bättre resultat. någon som pushar och kramar ur mig energi. helst av det manliga könet då det är mer "tag" i er grabbar ;) .. är du min ultimata träningskompis? :D


och inte nog med det, jag söker en mysig person också, för just nu är jag as myssugen. behöver en kram tror jag :)


idag har jag haft en vilodag i och med att jag drack en flaska vin igår, så därför tänker jag absolut inte berätta vad jag har stoppat i mig eller vad jag inte har gjort idag ;) jag kommer igen imorgon, lovar!





jag vill tattuera mig.

Hejsan Svejsan

idag var det femte dagen jag började tidigt på jobbet, vilket innebär att jag har varit sjukt trött och nästan lite smågrinig hela morgonen och förmiddagen, botade det hela med en köpp kaffe tillslut :)

imorgon är jag äntligen ledig, så ikväll ska jag tydligen fira att jag har sagt upp mig. mattias ringde och tyckte vi skulle ta några glas. så, så får det bli. dock är jag ju inte as sugen på att förstöra en veckas träning, men men måste leva livet lite också, inte många dagar kvar som partysvensk i norge nu ;)

men innan jag ska belöna mig själv med vin blir det träning, ben och rygg idag och även lite engelska plugg efter det. sen är det bara o köra :)





fan vilka snygga personer.

jag har fått för mig att jag vill va sådär super mörkhårig igen, kanske inte direkt svart, men typ jätte mörkbrun så att det nästan ser ut som svart. men då är frågan hur ledsen min privata frisör Sara blir på mig? ;)
det värsta är ju att det är så svårt att få bort den färgen, har ju lixom slitigt i typ ett år nu för att jag inte ska vara svarthårig längre... ajja får se hur jag gör.

när det gäller jobbet, så sa jag upp mig igår, vill ju helst sluta 15 april, men chefen sa att jag kanske måste vara kvar ända till sista, det har jag ingen lust med alls faktiskt. men jag hoppas på att det löser sig :) och hoppas på att någon vill flytta in här ist för mig, blir tråkigt att betala hyra om man inte ska bo här lixom.

jag har SÅ stor lust att åka till thailand nu, efter att ha pratat med chris igår. han lyckades trigga upp mig som fan , sola, bada, träna, äta och festa.. det låter ju bara hur underbart som helst. så underbart så att jag tror nästan att jag kommer göra det :D
får väll se om jag lyckas komma iväg från detta landet först, inte aslätt faktiskt. jävligt lätt o ta sig hit men jävligt svårt o ta sig härifrån asså.


hejdå

Dagens föda har bestått av följande:
Frukost - ett kokt ägg, två hårda brödskivor och en burk makrill i tomatsås
Lunch - omelett med kalkon, halloumi, rödlök och morot
Mellanmål - en halv burk keso med smak av ananas o passion, kokos och cashewnötter (pina colada keso)
proteindrink
Kvällsmål - kvarg med kokos, russin och banan



Dagens träning:
Cardio 30 min
3x10 skuldror
3x10 nacke och axlar
3x12 biceps
3x12 triceps med vikt
3x15 triceps dips
3x10 bröstpress
30x3 vanliga situps
3x15 situps ben 90grader
3x10 rumplyft
3x12 armhävningar


träningen gick sådär idag kände jag, egentligen ville jag ha ut så mycket mer av den idag än vad jag fick, jag fick lixom ingen kontakt med musklerna riktigt. kan ju kanske bero på allt för lite och dålig sömn inatt. men idag ska jag somna i tid, och tagga till för box passet imorgon :)

det finns sjukt mycket man kan göra på internet, facebooka, blogga, stalka, plugga engelska, läsa dagens nyheter, titta på dom senaste tv programen, chatta, handla spotify, youtube.. man får lixom kontakt med omvärlden på ett helt annat sätt.
jag har äntligen fått internet igen. och jag är superlycklig för det!  ska va asduktig på att blogga bara för det nu! eller , jag ska börja loggföra min träning och kost i bloggen varje dag. med start ikväll.

nu ska jag åka o träna. hejdå

nu har jag precis varit på box, med Jonas Kajsa och Sofie.. det var kul att vi var så många :D  så nu sitter jag här svettig o go i kajsas soffa och lånar en dator lite.

och nu när man börjat frisknat till lite igen är det dags att börja springa lite lätt igen, får nog bli på fredag tror jag, för imorgon blir det nog en vilodag. testa dom nya skorna och försöka hindra benhinneinflamation.

det går väldigt bra med maten nu också. det känns bra. är riktigt motiverad nu :) hoppas det håller i sig nu bara.


puss och kräm

jag är total såld. kär!
jävlar vad bra det är!

Precis i samma sekund som jag höll på att glömma bort backyard babies så dyker Nicke Borg upp på melodifestiveln och bara äger scenen. fan va gött! låten var superbra.. får väl dock vänta några veckor innan dom släpper den...



annars var det Petter igår, med Kajsa o Elin, som så lägligt chekade in på samma hotell som Petter :) vilket resulterade i ett tyst möte med Petter i lobyn, när vi just var påväg för att se på Petter inne på Tempel. vi hamde längst fram, han tog oss i handen många gånger och jag fick tillomed sjunga SÅKLART i mikrofonen. det var en asbra spelning.


imorgon ska jag åka tillbaka till Norge, jag har ångest! jag orkar inte, jag vill inte, jag är sjuk och svag. men men, det måste göras. tur man har världens bästa vänner där borta iaf :)

nu är jag sådär barnsligt kär igen..
SNYGG HAN ÄR!!

jag orkar inte ligga här längre, jag vill träna! jag vill röra på mig, jag vill göra vad fan som helst!

just nu ligger jag och drömmer om mitt "nya" liv. om hur mycket jag ser fram emot att ha en vanlig vardag här hemma, drömmer om sommaren och är helt säker på att det kommer bli hur underbart som helst.

nu ska jag fortsätta drömma mig till magrutor och äta lite mer glass =)

nu ska jag vara ärlig och berätta för er att jag har varit på arbetsintrevju på IKEA idag. imorse klockan 8. det var "gruppintervjuer" så det höll på från klockan 8 till typ halv 12 idag. det var lärorikt. var ju verkligen inte toppen pigg, så kände väl att det gick sådär, men ändå bättre än förväntat.. så vi får se om jag får något samtal framöver ;)

efter ikea var jag hypad som fan, efter 3 kaffekoppar, dock varade det bara typ i en halvtimme, sen dog jag och har varit död sen dess, har legat i sängen och halvsovit och tyckt assynd om mig själv sen klockan 12 nu, fan va tråkigt det är. men jag orkar verkligen inte göra någonting annat. jag orkar inte ens kolla på en film.


hejdå

tog precis en dusch. och det bara kom till mig från ingenstans, jag bara bestämde mig. 15 april flyttar jag hem. det känns hur skönt som helst att bestämma sig.


peace

imorse fick jag käfft av Josefin för att jag är asdålig på att uppdatera här, jag skyllde ju såklart på att jag inte har något internet hemma där jag bor. då kontra hon snabbt med " och denna veckan då? när du bara ligger hemma och gör ingenting hemma hos din mamma och pappa som har internet?"

så nu har jag väl ingenting att skylla på antar jag, så det är väl bara att skriva lite skit och nödvändig fakta för mina vänner antar jag.

jag var ute på krogen i lördags med Hanna och en del andra människor, var på ankan och kan helt ärligt talat säga att jag var kanon packad, glaset var lixom alldrig tomt utan bara mer påfyllt under hela kvällen. det blev en bortamatch med Hanna som resulterade i limetid edition natchochip i sängen och gladpack ist för hårsnogg i hår.

i söndags när jag vakande kände jag mig mer död än levande, konstaterade väldigt fort att detta inte var någon vanlig bakfylla utan en bakfylla blandat med förkyldning och förbannat ont i halsen. så jag sov i ett dygn kändes det som, var vaken och kollade in big brother lite. annars skulle jag nog kalla mig själv döende.

och detta har ju såklart hållit i sig sen dess, jag känner mig som världens svagaste människa och det är sjukt synd om mig vissa stunder kan jag säga. allt smakar blod i halsen och gör asont helt enkelt.

och detta är något som kan göra mig galen, jag har inte tid att inte göra någonting, jag vill träna för det första! jag har massa ärenden jag skulle kunna gjort ist för att ligga här. skulle varit sjukt mycket roligare att träffa massa vänner och gjort massa crazy gräjjer ist.

annars så har jag lämnat in mitt första engelska arbete, och fick bara positiv feedback tillbaka på det. så det kändes bra :) nu är det bara 8 uppgifter kvar då ;)
KAJSA jag ska läsa boken the child calld "it".. hohoho ;)

nej nu ska jag sluta ligga här och tycka synd om mig själv och kanske ta mig en liten powernap ist :)

filmen Vinterviken från år 1996.
jag såg den igår och hade verkligen glömt bort hur bra den var/är!
John-John och jag ska nog gifta oss tror jag :) assöt kille.


annars har jag fått inflammation i mina benhinnor, fast mest i höger ben. asont har jag. och springningen får nog ta en liten pause tror jag. får ersätta med lite cykling ist, tills benen mår lite bättre.
och när jag kommer hem ska jag nog gå iväg till stadium eller liknande och köpa mig ett par nya träningskor, för att förebygga framtida inflammationer i mina ben.


nu ska jag bli bjuden på "nybakade" bullar och "varm" choklad av min kära vän kajsa. hon är bäst på att hjälpa mig ner i fördärvet när det gäller alla sorters frestelser choklad, mcdonalds, bullar osv :) fakk you

idag ska jag springa 1 mil på 60 min. målet för dagen. om jag ska knäcka den där lille thailändaren eller vad han nu är, så lär jag ligga i stenhårt med mina mål :D

annars så har jag sovit på kajsas soffa inatt, har blivit endel övernattningar på sista tiden. det är mysigt. speciellt när kajsa vägrar lyssna på vad jag har för problem just för tillfället och ängnar sig mer åt sitt jävla super mario.
det är de fina med kompis relationer, men kan prata med vandra om vad som helst utan att behöva lyssna på varandra ;D

6 arbetsdagar kvar sen ska jag åka hem till karlstad :) mmm mysigt ska det bli. jag saknar så många just nu!



puss o kram